西兰花和茭白都归属于经常吃的蔬菜,这二种蔬菜水果的营养成分都十分高。并且西兰花和茭白是能够一起吃的,他们含有的营养成分不矛盾。可是在制做的情况下一定要控制熟度,防止炒糊。茭白的皮较为厚,能够切割成丝或是条形,还可以放一些里脊,那样会提升大量的营养元素,口味会愈来愈多。

原材料

主要材料:黄豆芽200克 茭白150克 猪里脊100克

调味品:小葱10克 蛋清30克 木薯淀粉(扁豆)5克 麻椒3克 盐3克 鸡精2克 米酒5克

作法

1. 茭白削皮,切细条

2. 猪里脊切细条用鸡蛋清、盐、芡粉退浆

3. 黄豆芽掐去根处、芽尖的芽杆既成掐菜,掐菜用开水焯出

4. 锅烧热,放进适当油加温,资金投入麻椒,炸成香气,捞起来麻椒不必,麻椒油征用

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5. 油勺内加食用油烧开,放进猪里脊肉丝划散捞起来

6. 锅内加麻椒油,添加葱丝煸香,添加茭白丝、盐、鸡精爆锅,烹米酒,添加掐菜和丝袜高跟鞋煸炒,浇上芝麻油既成.

能够同食。

1、茭白与阿斯匹林相冲。二者对胃都是有刺激效果,同吃对胃有危害。

2、茭白与多索茶碱相冲。同食会加速多索茶碱的代谢,减少药力。

3、茭白与白霉素相冲。如茭白、泡菜、腊肉、鸡、鱼、山楂果和杨梅酒等酸性水果会减少药力。

4、茭白与紫丹参相冲。怪味食材多属湿热的东西,紫丹参生寒,能活血化瘀、软化血管,就茯苓功效来讲,二者皆不相配。

西兰花带有很多的p胡罗卜素,也是维生素B6、叶酸片 、铁制和钾质的极好来源于。除此之外,它所带有的维生素b2、维生素 C、优质蛋白质、和镁质都超出[每天建议摄入量]的百分之二十10,

淮山药含有碳水化合物化合物和蛋白,还带有丰富多彩的维生素D,也有各种各样营养元素。淮山药从烹制来讲,既可做主要材料又可做调料;既可做干锅菜又可做凉菜。同吃没有什么影响的.

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1 条回复
  1. oο龍爺ゞ
    oο龍爺ゞ
    (2022-07-24 00:03:22) 1#

    拉加德表示,通胀压力已经扩大,并且仍然处于不应有的高位,这是一个重大挑战,各个产业部门面对的价格压力也正在变得普遍。她还表示,欧元区工资水平已经开始回升,但乌克兰局势是经济增长的一大下行风险。无意点开的

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